Вчера и сегодня такие дни, что я немного не в адеквате. Возможно, из-за недосыпа в последние 3 дня и гор заданий в универе. Тем не менее, я очень довольна четвергом и пятницей!
Вчера ездила на Степ - это кардио. Не сказать, что я в восторге. Само занятие интересное, но я не успевала делать за инструктором, чувствовала себя неповоротливым тюленем. Около 40 минут отчаянно боролась, потом ушла. Оставшиеся до конца трени 10 минут ходила по дорожке быстрым шагом.
Потом обнаружила, что на групповой со мной вместе была бывшая одногруппница. Вот мне и компаньон на некоторые занятия нашёлся)
?Питание за вчера описывать не буду, там всё было хорошо, 1287 ккал.
?Степ - 40 минут
?Маска для волос с горчицей и кокосовым маслом

Сегодня с утра в универе. Настроение вообще на нуле, всё раздражало. Самой от себя противно( После универа увиделась с парнем (буквально пару минут), приехала домой, перекусила, поболтала с Алёной и потопала на силовую для мышц ног и пресса. Плохое настроение исчезло?Сложновато делать некоторые упражнения, но после трени такооой кайф.
Соседки моей сегодня ночью не будет, поэтому я сижу в своём зверинце одна и от усталости не хочу ничего делать. Сейчас немного подожду, пока творожок в желудке до конца уляжется, и спать.
Всем хороших выходных и хороших отвесов)
?Питание?
?Гречка, толстолобик на пару, брокколи, хлебцы, банан
?Протеиновый батончик (довольно вкусный, кстати)
?Фунчоза с консервированной красной фасолью
?Половина яблока, хлебцы с арахисовой пастой и бананом
?Творог 9% с клетчаткой и шоколадным протом
Итог: 1289 ккал
Вода: 1,8 л

?Физическая активность⁣?
Lower body - 55 мин

?Уход?
?Скраб для тела