Привет всем!
Я обожаю свои сны. Вечно запутанные, но интересные сюжеты. Наконец-то они снова стали мне сниться! Сегодня обошлось без еды)
В целом день был загруженный, не люблю выходные за то, что много дел по хозяйству( Зато отлично поучила к экзамену?
Всем удачной новой недели :)

?Питание?
?Гречневая каша, варёный куриный окорочок, 2 огурца
?Чёрный чай с сахзамом, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
?Яичница из 2х яиц,котлета из свиного фарша, 1 Кёрнер с арахисовой пастой
?8 виноградок?
?Творог 1,8% с сахзамом и персиками
?Вода - около 2 литров

?Физическая активность?
К сожалению, из-за загруженности успела сделать только 4 круга трени из 10. Завтра по плану в бдд входной, вместо него я планирую сделать эту круговую полностью.
15 день
⁣"От любви до ненависти один шаг"

7 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, 30 секунд отдыха

Ситапы
Air приседы
Скалолазы
Отжимания на трицепс
Гиперэкстензия
Берпи
Планка(60 раз фраза "Крис, я люблю/ненавижу тебя??")

Первые упражнения идут 20;18;16...2 повторения, 7 упражнение неизменно - стоя в планке, повторить фразу "Крис, я люблю /ненавижу тебя"