Всем привет)
Я сидела в очереди 5 часов, но закончила с зубами сегодня! Приехала домой, поела кое-как, решила поучить материал к вступительным. Включила ноут и решила 5 минут полежать, пока он грузится. В общем, глаза открыла спустя 2 часа? Я планировала кушать на 1400 ккал в среднем, но как-то меньше у меня получается, я думаю. Ну ничего, главное, что не голодаю) Сейчас пойду доделаю планку, немного почитаю билеты и спать)
Всем лёгкой пятницы и отвесов)
?Питание?
?Гречка с варёной свининой
?Гречка с варёной курицей, 2 Кёрнера с арахисовой пастой
?Варёный куриный окорочок, капуста, ежемалина
?Кефир 1% с клетчаткой
?Вода - примерно 1,2 л
?Физическая активность?
⁣19й день

Тренировка :
4 круга, 3 упражнения, отдых между кругами 1 минута✔
50 jumping jack✔
50 ситапов✔
50 скалолазов ✔

⁣Спец.задание - 10 мин планки за день - в процессе?