Всем доброго понедельничного вечера!
?1 день марафона ПП?
Утро началось достаточно рано: мне надо было в универ. Пока парень дремал, поставила готовиться завтрак и ушла купаться. Когда купалась, парень встал, зашёл на кухню, увидел мой рис, кипящий в кастрюльке с чем-то чёрным (это были приправы: хмели-сунели и перчик), решил, что рис пригорел, и вырубил его. З - забота?
Потом забежала к Алёне для укола и в универ. Надо же узнать про курсы английского, а то я заявку ещё в сентябре оставила, и ни ответа ни привета. Там увиделась с тремя своими бывшими преподшами, поболтали с ними, были рады видеть друг друга. После хотела зайти в магаз, посмотреть новый свитер, но курсы всё-таки будут, деньги сейчас нужны, поэтому буду экономить.
От спорта сегодня выходной, но дома сделала небольшую треню: покрутила обруч 30 минут, планка 40 секунд (задание от ⁣Ксения8354 ⁣http://40kg.me/34314/ ), прямой подъём корпуса 50 раз.
Пытаюсь создать новогоднее настроение: разложила фонарики, ещё мне вчера мандарины припёрли))
Всем отвесов, красотки!)
?Питание?
?Чернослив, бурый рис, куриный окорочок на пару, 1 Кёрнер
?2 мандарина, 2 Кёрнера с адыгейским сыром
?Карп на пару, яичница из 2х яиц, 3 хлебца
?Чернослив
?Обезжиренный творог с клетчаткой, маком и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1402 ккал
Вода: 2,1 л

?Физическая активность?
?⁣Обруч 30 минут
?Планка 40 секунд (задание от ⁣Ксения8354 ⁣http://40kg.me/34314/ )
?Прямой подъём корпуса 50 раз.

?Саморазвитие?
?Тесты САЕ
?Новости ВВС