Привет!( Ну как, покушали сладенького перед марафоном??
?6 день марафона ПП?
Выспалась сегодня вдоволь) Особо ничем не занималась, только домашку делала, чуть хлопотала по дому и отдыхала: смотрела сериал, "Голос", а сейчас сяду за "Битву экстрасенсов", она уже в сети есть)
На треню сегодня не пошла, сделала себе маленькую тренировку дома с новыми гантельками. Один раз эту гантель чуть на лоб себе не уронила: всё-таки руки у меня очень слабые(
Сегодня спрятала все свои протеиновые батончики и мюсли с родительской "Алёнкой" подальше от глаз. Надеюсь, не сорвусь на них. Я могу месяцами не есть сладкого, но в последнее время как-то зачастила с ним. Ещё и по закону подлости во время марафона будет сильно хотеться?
Всем удачи!)
?Питание?
?Чернослив
?Гречка, курица на пару, морковь по-корейски, хлебцы, яблоко
?Батончик-мюсли
?Курица на пару, морская капуста, хлебцы
?2 яблока
?Обезжиренный творог с замороженными абрикосами и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1397 ккал
Вода:2 л

?Физическая активность?
Поднятие гантелей 2 кг лёжа на спине - 30 раз
Приседания с гантелями - 30 раз
Поднятие каждой ноги с зажатой под коленкой гантелей (на четвереньках): в сторону и назад - по 30 раз
Прямой подъём корпуса- 30 раз