Всем привет!
?7 день марафона ПП?
?1 день марафона без сладкого и мучного?
Сегодня вся лента пестрит марафоном, я тоже не стану выделяться и буду частью этого безумия) Всё без срывов.
Проснулась, как всегда в выходные: через час после будильника. Такой кайф) Приготовила завтрак, чтобы успеть до тренировки покушать. На групповой инструктор нас сегодня прямо адски гоняла, много кардио, но я всё выдержала! Потом хотела чуть походить по дорожке, но они снова все были заняты, печаль(
Хотела себе на перекус замутить любимый молочный коктейль. Налила молоко, достала смесь коктейльную - благо, состав глянула, вспомнила, что там сахар. Твою ж мать(( Вместо смеси добавила в молоко замороженные ягодки, ежемалину и вишню, и сахзам, и в блендер. Что-то типа смузи вышло, оч вкусно.
Вечером с парнем пошли гулять в парк, а мне так рыбы хочется в последнее время. Решили на ужин роллы заказать. Я съела штук 10 (150 г), плюс немного рыбной соломки (примерно 30 г) у парня взяла. Пусть завтра буду немного отёкшая, возможно, но меня это не пугает. Это же не жир)
Смотрели весь вечер мульт "В поисках Немо". Я уже забыла его совсем, впервые смотрела его совсем маленькой на кассете. Классный)
Всем удачной новой недели!
?Питание?
?Чернослив, яблоко
?Пшённая каша, морская капуста, курица на пару, 3 хлебца (цельнозерновых, без муки)
?Курица на пару, яблоко, 2 хлебцы, стакан молока 1,5%
?Смузи (молоко+сахзам+ежемалина+вишня)
?Роллы, рыбная соломка
Итог:примерно 1500-1550 ккал
Вода:1,5 л

?Физическая активность?
Total condition - 55 мин.