Приветик!
?8 день марафона ПП? ?2 день марафона без сладкого и мучного?
Заметила, что нас понемногу убавляется...Наверное, для кого-то 1 день марафона оказался слишком сложным(
Сегодня проснулась от смс-ки парня и почти не отёкшая после вчерашнего солёного ужина) Позавтракала, поленилась чуть и поехала в медпункт универа. На улице холодно, но солнечно и так красиво! Когда проходила наш красивый храм, освещённый ярким солнцем, вообще глаз не могла оторвать. Заехала в магаз, думала, куплю себе свитер, но там фигня одна( Поэтому заехала на обратном пути за едой и домой пошла.
Решила делать планку по вот этой картинке-схеме. А ещё хочу записаться в марафон завершения дел. Люблю такие штуки. Ну и что, что несколько марафонов сразу, мне прикольно?
Дома поготовилась к зачёту, чуть почитала, погладила вещи...Щас снова буду готовиться и читать. Чем ближе зачёт, тем больше боюсь. 4 года учёбы не научили ничему)
Всем отвесов, красотки:*
?Питание?
?Чернослив
?Гречка, куриный окорочок на пару, морская капуста, хлебцы
?Яблоко
?Яичница из 2 яиц, красная икра из водорослей, хлебцы, банан
?Банан, яблоко
?Обезжиренный творог с молоком 1,5% и низкоуглеводным сиропом
Итог: 1374 ккал
Вода: 2 л
?Физическая активность ?
⁣Поднятие гантелей 2 кг лёжа на спине - 30 раз
Приседания с гантелями - 30 раз
Поднятие каждой ноги с зажатой под коленкой гантелей (на четвереньках): в сторону и назад - по 30 раз
Прямой подъём корпуса- 30 раз
Планка - 20 сек