Привет, милашки!
Сегодня я весь день чуть не реву. Глаза жутко устают читать (по каждому вопросу я читаю инфу из нескольких учебников, потому что у меня не было этого предмета,получается на 1 вопрос в среднем 45 вордовских страниц).
Что-то ещё по родным и парню скучаю. А ещё у меня нашлась песня для плаканья - Серебро "Отпусти меня". В перерывах включаю её, подпеваю и слезами заливаюсь. И это учитывая тот факт, что я фанат тяжёлого рока и редко попсу слушаю?
В бдд по плану выходной сегодня, но я взяла себе рандомную треню, не хочу отдыхать. Как-то не заметила изменений никаких в фигуре...
?Питание?
? Типа смузи: банан+овсянка+кефир), 2 хлебца с арахисовой пастой
? Персик
? Яичница из 3х яиц, зелёный горошек, хлебцы с арахисовой пастой
? Адыгейский сыр
? Творог 1,8% с сахзамом и персиком
? Кефир 1% с клетчаткой
Итог: 1319 ккал
Вода: 2,5 л

?Физическая активность ?
24 день
⁣5 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута
15 сисеполов✅
20 горижопов✅
10 отжиманий на трицепс✅
20 ситапов✅
50 скалолазов ( по 25 на ногу )✅

Обруч - 30 мин✅
?Уход?

? Маска для волос - на корни - с горчицей, на концы - персиковое масло

? Грязевая термо-маска "Флоресан"