Приветик!
🍉17 день марафона ПП🍉
Не самый удачный день в плане похудения, но зато отличный в другом!
Проспала, как обычно, 3,5 часа,как зомби искупалась, поела и пошла на остановку. А всё почему? А потому что 3 итоговые презентации подряд) Маршрутка подошла на удивление быстро, я даже не успела замёрзнуть. В универе всё ответила, обновила зачётную книжку первой официальной оценкой по зачёту, а мою презентацию по книге на английском очень похвалили, из-за неё я затащила на более высокий итоговый балл)
Домой приехала после пар, поставила курочку в пароварку на ужин, а сама плюхнулась подремать. 2 часа продрыхла, зато курочка приготовилась хорошо😄 Вечером решала тесты по англу, готовилась к пятничному тесту.
Переборщила по калориям, но опять же, не считаю это чем-то страшным, тем более при нервной учёбе. По здоровью всё не особо круто, на следующей неделе планирую к женскому врачу сходить...Надеюсь, мой запас везения не был исчерпан сегодня, и всё будет нормально.
На фото мои полезные вкусняхи) Спокойной всем ночи!😘
🍇Питание🍇
🍊Гречка, консервированные рыжики, хлебцы, урбеч, халва
🍊Яблоко, чернослив
🍊Фунчоза с яйцом
🍊Яблоко, хлебцы и урбеч
🍊Курица на пару, хлебцы и урбеч
Итог: ок. 1700 ккал

🏋Физическая активность🏋
⁣⁣Поднятие гантелей 2 кг лёжа на спине - 30 раз
Приседания с гантелями - 30 раз
Поднятие каждой ноги с зажатой под коленкой гантелей (на четвереньках): в сторону и назад - по 30 раз
Прямой подъём корпуса- 30 раз
Планка - 1 мин