Всем привет!
Сегодня я немного переела( Но всему виной плохое самочувствие - у меня какая-то слабость и головная боль( Не хочу себя оправдывать, но без перекусов с кофе, думала, помру(
Спать легла в 3, проснулась в 7.30. Жутко хотелось кушать, пока варился рис, заточила фрукты. Потом пошла выбрасывать мусор и решила забежать в "Магнит" за курогрудкой и яйцами. Обычно я в "О"кее" покупаю, мне там больше нравится. но "Магнит" был ближе по курсу.
Зашла, и что я вижу? Курогрудка почти на 40 р. дороже, чем я обычно покупаю. Ок, пошла к яйцам, они какие-то подозрительно дешёвые. Открываю коробочку, а там одно яйцо битое и уже почерневшее. Да ну нафиг, даж бесплатно не возьму! Не купила, крч(
Потом пришла и сидела учила (хотя, скорее тупила) Завтра поеду на встречу с подружкой в универ, будем друг друга проверять по предмету и обсуждать, что доучить и т.д. Подружка моя завтра сразу на 2х направлениях сдаёт вступительные, кошмар! Держу кулаки за неё.
Устала. Да все уже устали с этим поступлением.
В общем-то, вот так. Отвесов всем, девчонки.
?Питание?
?Банан, персик
?Бурый рис, зелёный горошек, хлебцы, хлебцы с арахисовой пастой
?Адыгейский сыр
?Кофе с сахзамом, хлебцы с арахисовой пастой
? Адыгейский сыр
?Яичница из 2х яиц, чёрная икра (ненастоящая, из водорослей), хлебцы
?⁣Кофе с сахзамом, хлебцы с арахисовой пастой
?Обезжиренный творог с вишней
?Кефир 1% с клетчаткой (ещё не пила)
Итог: 1526 ккал
Вода - 1,5 л

?Физическая активность?
⁣Тренировка
5 упражнений, 5 кругов, отдых между кругами 30 секунд
1 круг - 10 повторений✅
2 круг - 20 повторений✅
3 круг - 10 повторений✅
4 круг - 30 повторений✅
5 круг - 10 повторений✅
Air приседы
Сисеполы
Скалолазы
Ситапы
Берпи

Спец задание - 20 мин планки за весь день❎ Скорее всего, делать не буду

?Уход?

Ванна с морской солью