Привет! Сегодня я не ожидала такой подлянки от себя( К 10 собиралась на групповую, завела будильник...Проснулась, на автомате вырубила его и дальше спать! В общем, проснулась только около 9 часов( Это была единственная групповая, на которую я могла бы сходить сегодня, т.к. вечером у меня курсы английского. Ещё и кд пришли( Расстроилась, но сходила всё же на орбитрек - 45 минут. Зашла после в магаз по пути домой, хотела посмотреть там что-нибудь из косметики родным на подарки, там были прикольные наборы. Но тут за мной охранник стал ходить хвостом, а меня это жутко бесит. Я понимаю, что безопасность, все дела, но не преследовать же меня. В итоге психанула, взяла дезодорант себе и ушла. Иду домой, и что бы вы думали? Звонит руководитель курсов и говорит, что они переносятся на завтра!
Думала я, думала, и пошла вечером ещё и на зумбу. В четверг в клубе показательное выступление, вот думаю, идти выступать с группой или нет, я только на 2х занятиях была, не хочется позориться, а с другой стороны, там все не особо танцорки.
Домой в танцев пришла, искупалась, сделала массажик, а тут опять смс-ка с курсов, что их не будет на этой неделе вообще. Смешно уже даже.
Начала сегодня пить лекарства, которые гинеколог прописала. Надеюсь, всё поможет.
Отвесов❤
?Питание?
?Пшённая каша с тофу и адыгейским сыром, мандарин
?2 мандарина
?Чечевица с курогрудкой в рукаве
?Протеиновый батончик
?Творог 9% с сахзамом, клетчаткой, семенами льна и шоколадным протеином
?Творог 0% с ежемалиной, клетчакой и семенами льна
?Кефир 1% с клетчаткой и семенами льна
Итог: 1423 ккал

?Физическая активность?
?Орбитрек - 45 минут
?Зумба - 55 минут

?Уход?
❄Маска от чёрных точек
❄Антицеллюлитный массаж

?Саморазвитие?
?Английский
?Чтение материалов для диссертации