Привет, девочки!
Я сделала это! Я проснулась по будильнику вовремя! Правда, потом опять задремала на полчаса, но об этом я должна умолчать 😄 После подъёма забыла, что хотела взвеситься и выпила кружку воды( Сделала маленькую утреннюю треню под радио ВВС, искупалась и за англ. Тошнит от него( Пошла на курсы, просидела там 2 часа. Домой прибежала, перекусила двумя хлебцами и шоко и поехала в библиотеку универа. Мне для диссертации нужна одна работа, а в инете её нет. Думала, пока есть время, поработаю над диссером, почитаю всего...Ага, щаз: в библиотеке ремонт, всё запаковано, ничего не выдают. Короче, зря прокаталась.
На обратном пути заехала в аптеку. Купила рыбий жир и "Нейромультивит". Теперь уже путаюсь, когда что пить, как бабулька старая с таблетками, ей-богу 😃
Долго думала, что бы приготовить на обедо-ужин...И решила, что будет мясо! Сегодня у меня прямо день выполнения советов от ⁣Chiffa_ld ) Парень недавно принёс мяско ягнёнка, я его ни разу не ела и тем более не готовила. Решила просто запечь с приправами в рукаве. Получилось вкусно, но всё же я рыбо- и птицеед)
Под вечер села писать диссер, но как-то в тоску он меня вогнал. Поэтому я погладила, чуть навела порядок и погрустила под печальную музычку.
Спокойной ночи :3
🍇Питание🍇
🍊Пшённая каша, куриное филе на пару, 2 хлебцы с сыром, кусочек "Алёнки"
🍊2 хлебца с сыром, ⁣кусочек "Алёнки"
🍊Хлебцы, йогурт 2,5% с сахзамом
🍊⁣Хлебцы, йогурт 2,5% с сахзамом
🍊Запечённый ягнёнок, салат, хлебцы
Итог: 1521 ккал
💧1,8 л

🏋Физическая активность🏋
⁣🏌⁣⁣Поднятие гантелей 2 кг лёжа на спине - 30 раз

Приседания с гантелями - 30 раз
Поднятие каждой ноги с зажатой под коленкой гантелей (на четвереньках): в сторону и назад - по 20 раз
Прямой подъём корпуса- 30 раз

🐇Уход🐇
❄Маска для лица с глиной

🕶Саморазвитие🕶
🍀Радио ВВС
🍀Английский
🍀Чтение материалов для диссертации

📕Итог за день: 5