Приветики!
Я снова с сожалением обнаружила, что из-за работы сбила свой режим к чертям. Просидела за ноутом почти до 3х ночи без желания спать. Надо было английский сесть делать, сразу бы в сон потянуло, лол. А утром на полчаса проспала, хорошо, что вообще услышала будильник, мне надо было ехать в клинику и проходить осмотр для медкнижки.
Естественно, всё натощак, а я, наивная, думала, что освобожусь за час, посижу в ближайшей кафешке или столовой и пойду себе ещё брюки поищу. Были мысли также зайти в магаз иностранной литературы и купить себе книжек на англе для универа. Но, естественно, в клиникe я проторчала около 3х часов, когда вышла, злая и голодная, на пути попался магазин здорового питания. Зашла из интереса, купила себе льняной флакс и зелёную гречку, давно хотела попробовать её. В остальные запланированые магазы не стала заходить, потому что надо экономить, а я свой выбор в сегодняшних тратах уже сделала в пользу еды (ну кто бы сомневался). Но так как хотелось горяченького кофе, я заглянула в свой бывший универ и купила там стаканчик горячего шоколада из автомата.
Пила его, закусывая флаксом, неожиданно встретила одну из бывших преподш по англу. Во время учёбы, особенно на первом курсе, она меня всячески унижала, грозила отчислением, в глаза называла жирной лентяйкой и т.д. А сегодня лебезила: "Ой, Риточка, ты мой ребёночек, зашла в гости к нам, сю-сю-сю". Лицемерка, тьфу.
Дома позанималась англом, повязала, потренила, в спортзал не пошла - у нас метель:( Поиграла на гитаре, Боже мой, это свершилось, я взяла её в руки и поорала песни, которые только приходили на ум. Залила водой гречку, хочу прорастить, завтра уже должны быть ростки🌱🙂 Она и сухая, кстати, на вкус ничего такая😃
Завтра работаю до 2 ночи😢 Хочу сегодня лечь до 12, а завтра утром съездить в студенческую поликлинику и сделать флюрку. Надо выправлять режим по возможности!
🍊Питание🍊
🍋Флакс с облепихой, горячий шоколад
🍋Чечевица с соевым соусом, 2 тефтельки из куриного фарша, половина злакового батончика
🍋Кофе с молоком, ⁣половина злакового батончика
🍋Яичница из 2х яиц, 2 тефтели
🍋Обезжиренный творог с йогуртом, облепихой и семенами льна

💧ок. 1,5 л

🏋Физическая активность🏋
🏌Треня из марафона
🏌30 бёрпи
🏌Упражнения с гантелями

🐇Уход🐇
❄Скраб для лица
❄Скраб для рук
❄Скраб для губ

🕶Саморазвитие🕶
🇬🇧Английский
✂Вязание крючком
🎸Гитара