‼Задание на марафон на СЕГОДНЯ‼
Прошу прощения, вчера не могла выложить.
⁣Девятый день конкурса

Тренировка состоит из двух частей
🍉1 часть
3 упражнения, 10 кругов, 10 секунд отдыха
10 горижопов
5 сисеполов
15 jumping jack
Отдых 1 минута
🍉2 часть
2 упражнения, 5 кругов, без отдыха
30 секунд планка
30 секунд стульчик у стены

🍉Спец задание: 500 выпадов
По 250 на каждую ногу
Как делать выпады, вам покажет создатель "Бешеной Сушки") ⁣https://www.youtube.com/watch?v=QBRiTRxgoEc Если в прыжке делать нельзя, но делайте их просто приседая, без прыжка