‼Задание на марафон‼(четверг)
⁣15й день
"От любви до ненависти один шаг"
7 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, 30 секунд отдыха

Ситапы
Air приседы
Скалолазы
Отжимания на трицепс
Гиперэкстензия
Берпи
Планка 1 мин

Первые упражнения идут 20;18;16...2 повторения, 7 упражнение неизменно - 1 мин планки.
То есть, первый круг все 6 упражнений по 20 повторений. Второй круг по 18 повторений. Третий круг по 16 повторений. 4й по 14. 5й по 12. 6й по 10. 7й по 8. 8й по 6. 9й по 4. 10 круг по 2 повторения каждого упражнения. Планка все 10 кругов неизменно 1 минуту!