Ооочень хочется спать. Поэтому сейчас быстренько накидаю отчётик и баюшки??

? Питание: - горсть орешков
- куриная котлета
- рис с овощами (горох, морковь)
- салат овощной?
- батончик леовит (что-то написано было про яблочный штрудель? кажется...)
- творог 2% + йогурт био баланс с черникой

? Вода +- 1,2л

? Спорт: - эллипс 20 мин
- приводящие/отводящие ног
- скручивания на наклонной скамье с весом + в висе
- гиперэкстензия с весом
- немного ролера для пресса...очень немного. Какая-то апатия весь день присутствовала. Даже в зале не смогла полноценно отвлечься?
- сгибание ног
- приседания
- групповое занятие по растяжке - всё потянули, но как-то лайтово...
- вакуум утром и вечером

Всем доброй ночи и светлых снов!!!?