Кушай высококалорийные продукты, с высоким содержанием белка, делай присед, выпады и мостик.
Удачи)

Кутя, Спасибо))буду пробывать,но мне кажется я все ем...а толку нет...

ТатьянаПетрова, Постарайся больше есть орехов, сухофруктов, картошки, жирных молочных продуктов