С утра каша) в обед куру с гречкой и овощами ) а на ужин творожок ))

Или весь день на рбезжиренном творожке и на след день -900-1000 будет легко!

marimari, Овсянка на воже пойдёт?)
А можно ещё яйцо, чтоб белок добрать ?

Марина Гамельтон, А с чем в этот день творог лучше?

Влада2612, Я покупаю просто обезжиренный творог! Не йогурт!!! А именно творог! Можно сеушать целую пачку, ну если совсем оголодаешь 1,5 пачки! В 100 гр 57 ккал!
Я кушаю его и пью цикорий! Можно еще кефира 1% выпить!
Результат реальный!
В пн у меня ушло 900 гр!
У другой девчонки ушло 600 гр, но она еще ряженки 500 гр выпила!

Влада2612, Я думаю да ))

Видимо, адское число эти 60 кг, потому что при таком весе очень-очень часто срывалась и крутилась в этой области месяц-два.
Просто никто не сможет дать тебе универсального ответа, ведь что бы комфортность похудения чисто индивидуальное свойство. Например, меня сейчас устраивает очень плотный завтрак (овсянка), сытный обед (творог/гречка с мясом/омлет) и отсутствие ужина, до этого нравилось питание 5-6 раз маленькими порциями. Экспериментируй, пробуй разные методы и со временем найдешь свою золотую середину. Единственно, что могу сказать точно, (хотя не знаю сколько ты там нажрала) сделай разгруз на кефире/зеленом чае/молоке/ряженке и т.д. (чисто питьевой день). Это поможет быстро очистить организм. Удачи и не надо себя ругать, каждому свойственно ошибки.

Диана :), Спасибо огромное)