Марафон закончился , но все же я буду продолжать сюда писать
Это меня строит и мне нравится общаться с вами ?
Такое ощущение, что съела оочень много, но однако так?

Буду хвастаться )
Минус эти долбанные 1,5 кг + по параметрам чутка ушло, Фух?
Чувствую себя гораздо лучше, хоть этот вес ещё не идеал, но разница между 11 лишними кг и 5 достаточно большая ??
Сегодня пойду и закуплюсь полезной едой
Пока без спорта, потому что спина дико болит
Дамы, расскажите про ваше похудение) Что было самым сложным? С чем не могли справиться?

Таки вот
Как-то мало вышло, хоть я и съела 3 дольки шоко?
Сегодня все-таки не занималась, т.к. спина болит адски (а может быть это почки), ну ладно , наверстаю
Но с остальным не успеваю совершенно
Надо решить 2 ЕГЭшных теста по англу, выучить текст, написать эссе, это все не считая домахи в школу
Ещё надо до читать 3 книги, но делать это я могу после 9-10, потому что до этого времени в соседней комнате родители смотрят ТВ, я не могу сосредоточиться + надо когда-то спать
Вот так вот :/

Сегодня все идёт неплохо, с утра к репету сгоняла , завтра опять надо?
Купила ряженку и протеиновый батончик, хотя мне кажется , что он не очень полезен
Хотела сегодня позаниматься с весом, но спина дико болит, мб заменю на йогу
Кто-нибудь знает, будут ли ещё марафоны? Мне очень нравится писать сюда :3

Сегодня вот так + растяжка
Ещё в каждое блюдо добавляю корицу/перец, хуже не будет
Держитесь девочки :3

Невозможно просто. Вечная у меня проблема с интернетом. Подключен безлимитный тариф, так какого черта я не могу раздать Wi-Fi и смотреть сериалы??!
Долбаный МТС. Постоянно за что-то деньги снимают. Бесит бесит бесит.
А после вчерашнего вот сижу и пью кефирчик с бананов и отрубями?
P.s. хочу кушаааать

Ох, ноги сильно болят, не мышцы, а колени и лодыжки?
Пятый день делаю регулярно планку, сегодня увеличила на 20 сек?
Хочу количество воды увеличить до 3 л
Ещё хочу пп настроить за 21 день (привычка вырабатывается за это время)
Отсчет пошёл?

Да , я сегодня нажрался , можете ругать меня. Знаю, что жирная , безвольная дура , но сил нет вообще
Единственное , что успокаивает - это были не шоколодки и пирожки
Так вот, как лучше завтра построить питание ? Напишите пожалуйста??
Хочу просто чувствовать лёгкость , за выходные немножко прийти а себя

Вот что странно : съела немного гречки и 1/2 яблока -объелась
Ещё вот заметила, что когда начинаю заниматься , ляхи становятся больше. Очень этого боюсь? МБ из-за мышц или ещё чего, но с весом заниматься вот вообще не хочется
И такой ещё вопросик: как часто и кпк долго нужно тянуться? Или лучше заменить на йогу?(на шпагат хочу)
И ещё животик... Кушаю маленькими порциями, мышечный корсет хороший , в планке стою, но все равно какой-то объемный
Мб времени больше надо...?

Сегодня очень даже неплохо)
Отказала себе в макаршках и пкченьке в пользу салата
Ещё неплохо так протянулась на шпагат, эх на левую ногу бедро не развернуть только :с

В последнее время только сплю и ем. Надо много чего сделать , почитать, посмотреть, а сил нет
Вообще настроение на 0, не думала , что буду сюда быть, но получается , что так
Вчера весь день проревела
По еде более менее, в 1200-1400 укладыаюсь, но кушать хочу; со следующей недели хочу на мж

Днём позволила себе 3 овсяные печеньки
В колораж впринципе уложилась, углеводы тоже , но вот белка не добрала (

Устала за сегодня дико, но дома всё-таки отказала себе в макарошках в пользу свеклы?
Пока наела где-то на 700-800 ккал, все идёт отлично)
Без кофе уже на стенку лезть хочется, но все равно сегодня отказала себе даже в бесплатном
2 дня в планке - есть. Даже просто ради эксперимента, хочу продержаться неделю хотя бы
А там посмотрим на результат и, думаю, будем продолжать :3

Что-то много я сегодня пишу :3
Вечером проработала на ??, весь правда всего 10 кг, но думаю вечерние углеводы я отработала
Завтра в шк хочу взять йогурт на перекус, а на обед капустку. Как думаете , ничего моему желужку не будет или взять вместо неё что-то другое ?)

Ееее я практически добрала норму белков)
Зато перебрала жиров. Правда они полезные: орехи, рыба
А макарошек чуть-чуть можно ?

Ура, сегодня я дома
Такие дела , что чувство , что надо кушать есть, а вот аппетита нет?
И ещё надо бы купить джинсы, но вроде ноги потихоньку будет начали, а откладывать покупку уже нельзя
Сегодня вечером обязательно тренировочка :3

Вчерашний день можно не считать, т.к. дня до этого 2 кушала очень много из-за критических((
Сладкого не хочется, вчера потянулась хорошо) Вроде по объемам ноги меньше , но кажется, что жирнее в 2 раза
Стараюсь правильное питание: больше белка и клетчатки
Чувствую себя вообще очень жирной и некрасивой (

Сегодня я значит заболела , никуда не пошла
Рацион , как обычно на 1200 ккал , все пытаюсь есть больше белка.
Вчера совсем плохо было, не занималась
Как выздоровлю нагоню?

Доброе утро:3
Сегодня не спала полночи, но чувствую себя не так уж и плохо. Только дичайше кружится голова (живу с этим года 3). Может есть какие-то советы как уменьшить головокружения? А то сил нету
После вчерашнего все немного болит и это хорошо:3
И да как кушать больше белка? Вроде и так в каждом основном приёме пищи он есть ...

Поела примерно на 1100 ккал, надо больше белка
Выполнила все упражнения и ещё добавила вес, ещё одно упражнение , планки и отжимания
Немного растянулась?