Мой сегодняшний день можно назвать провалом в части марафона(((
Начался с того что я проспала. Не могу встать в нормальное время я каждое утро, но сегодня я проснулась когда мой рабочий день уже начался...
Не смотря на спешку успела полюбоваться попой, которая, на мой взгляд, немного приподнялась и подкруглилась (хоть подруга, которая участвует со мной и не верит что в такой короткий срок может быть эффект).
Кашку я поэтому, конечно же, не поела(( Но это было компенсировано тем, что вчерашний не съеденный ужин ожидал меня собранный в баночки! Поэтому придя на работу я съела бутерброд с творогом с травками, солью и перцем и бутерброд с сыром. Добавила к этому немного моркови, капусты и салата фриллис.
Позже в ход пошла четвертина грейпфрута, все шло вроде хорошо, но на обед я решила отведать шавермы... вообще я считаю шаверму не сильно вредным блюдом (все таки овощи, мясо жарится без масла..) но все равно немного жирновато по сравнению с вареной курой?
Под конец рабочего дня я закусила маленьким яблоком, грушей и йогуртом...

Новый фейл произошел в магазине по дороге домой, я зашла купить воды, а вышла с водой, киви и чак-чаком... который был схомячен почти сразу по прибытии. Хорошо хоть упаковка маленькая.

Все эти грехи я надеялась сжечь на сегодняшних упражнениях, но перед началом с дуру, не разогретая решила кинуть батман. Ну и докидалась что в ягодице что-то сократилось... потом казалось что полегчало, но болгарский выпад дался мне с большими муками 2 подхода( на большее не пойду - тк боюсь повредить мышцу, и передние мышцы бедра тоже говорят "НЕТ" =(((

Кроме ягодичной мышцы есть и другая проблема - я не нашла у себя дома адекватного заменителя ступеньки: диван слишком мягкий для зашагиваний, кровать тоже, стул слишком высокий для такой начинашки как я. В общем тоже всего 2 подхода.

Думаю, некоторые будут думать что я нахожу себе оправдания (я и сама чуток такого мнения), но пытаюсь адекватно осознавать что до этого марафона я очень давно ничем не занималась, и у моих мышц сейчас полнейший шок!
Всем добра, сил и терпения! Держитесь.

P.S. Пойду курицу сварю.