Правильное питание. Day 2.
Завтрак:омлет с овощами.
Обед:гречка
Полдник:морковь и яблоко
Ужин:гречка
За сегодня примерно 900 ккал.
Я подсчитала, и примерно через 63 дня я должна сбросить 6 кг жира.

Кстати сегодня ещё были танцы, около 1,5 часов.
И дома делала упражнения на пресс.

Первый день пп подошел к концу.
За сегодня съела примерно 900-950 ккал, но кажется, что съела очень много.
Выпила около 2-3 л воды.

Отобедала овощами.
Ккал:45-50

Правильное питание. Day 1.
Завтрак: яичное гнездо, посыпанное сыром, свежий помидор, свежий огурец.
Ккал: 150
Перед едой выпила 0,5 л воды с мёдом.

Я тут такого начиталась плохого о питьевой диете, что с ужасом пошла и поела овощей.
С завтрашнего дня на пп(+ еще каждый день танцевальный)
Буду кушать 5 раз в день, в одно и то же время.
Полностью исключаю жирное, мучное, сладкое.
Один раз в неделю (в воскресенье) буду устраивать питьевой день в качестве разгрузочного дня.
В день буду выпивать около 3-4 литров воды.
Калории в день: 900-1000
Кто-нибудь может сказать, сколько кг в неделю я смогу терять?

Девочки, может кто-нибудь на питьевой? Отпишитесь?

На самом деле, расстроена. На питьевой уже 3-ий день, а ни грамма не скинула. Кто-нибудь поддержите меня(

Как говорится, "запретный плод сладок", поэтому я разрешила себе до 12 кушать кусочек сыра, и ведь реально помогает! Иногда даже вообще не хочу.

Я 3-ий день на питьевой
Всегда именно на 3-ем дне срывалась, если сегодня всё пройдет успешно, будет личный рекорд)
А так планирую 10 дней сидеть