Итак, сегодня начинаю свой первый день на пути к стройности. На сегодняшний день мой вес составляет 94,9 кг , к концу сентября хочу весить на 6 кг меньше . Общая же цель скинуть 20 кг лишнего жира , дабы он убивает меня как женщину .) Хочу классно выглядеть, одевать модные и красивые шмотки, а не "НАЛЕЗЛО И ХОРОШО"
Мой план питания на этот день:
Завтрак: 7:20- 1 стакан волы с лимоном. гречка с молоком, 2 куска Бородинского хлеба с сыром фето.
Перекус в 10:00- апельсин
Обед в 12:00- куриный бульон с перловкой+куриная грудка+ 2 маленьких помидорок
2 Перекус в 16:00: нат. Йогурт с корицей.
Ужин в 18:30- овощной салат +курица.
А так же 2 литра воды в течении дня + 40 минут степа в домашних условиях .
Удачи мне!!!:)