В общем-то так.

Завтрак - рыбная котлета на пару 100г/130ккал.
Обед - свинина с овощами под яйцом 150г, хлеб белый 20г/360ккал.
Ужин -

Ох, ну и нажрала я сегодня. В обед меня соблазнили и накормили. Даже стыдно сейчас, что поддалась на уговоры. Именно поэтому отказалась от ужина.