Ну вот и дневной рацион.

Завтрак - йогурт 1,2%, мандарин 60г, хлебец/136ккал.
Перекус - батончик мюсли 60г/185ккал.
Обед - яйцо куриное варёное, хлебцы 2шт, простокваша 2,5% 120г/178ккал.
Ужин - мандарин 2шт 120г/46ккал.

Очень жалею за перекус, слишком уж много вышло калорий и при этом я очень-очень голодная ?