⁣Всем доброй ночи!Какие у кого планы на завтра,пишите в комментарии,будет интересно почитать.Я завтра планирую подготовиться немного к школе?.Нужно создать новое расписание,распределить все кружки и секции,составить режим питания и тренировок.Ох,школьные деньки...Уже чувствую эту приятную усталость от постоянной занятости?...Первое время,думаю,будет достаточно тяжело,но я постараюсь все правильно распланировать.
Также хочу попробовать какой-нибудь новенький рецепт,обязательно сделаю,как только будет кулинарное настроение?,ждите фотоотчёты?

Как дела,дорогие??
_______________________________________________________________
Расскажу про мои:очередной день ПП и спорта удачно завершён!?
Что я сегодня кушала?:

⁣завтрак-гречка
перекус- обезжиренный творог,заправленный 1%кефиром с сушёной вишней и грецким орехом
2 перекус(я сегодня рано встала,решила 2 перекуса перед обедом
сделать)-фрутоняня(это я так пытаюсь сладости себе компенсировать)
обед-рис коричневый отварной с3 маленькими помидорками
перекус- жиросжигающий коктейль из киви,зелени,лимона(по рецепту делала?)
ужин-котлетки на пару из куриной грудки+1 маленькая помидорка
поздний ужин-обезжиренный творог с 1% кефиром
____________________________________________________________________

Очень хочется сладкого,боюсь сорваться...?
Сегодня утром съела дольку горького шоколада и несколько маленьких сушёных яблочек?.
Ну почему сладости так притягательны?Запретный плод сладок...???

Идеальный рецепт,для тех,кто худеет,но жить без сладкого не может(как я?)
Овсяные фитнес-печеньки с клубникой

Ингредиенты:

300 гр. овсяных хлопьев
300 мл. кефира
горстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки)
3 ст.л. меда(или любой другой сахарозаменитель)
1 ч.л. корицы
ванилин

Приготовление:

Залить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты, и ложкой аккуратно выложить печенюшки на противень.
Выпекать при t 180-200 градусов 30 минут. Дать остыть)

У меня печеньки получились не особо хрустящими,формы немного даже пластичной,потому что я добавила многовато кефира(не добавляйте его слишком много,если хотите именно хрустящие),но все же очень вкусные.Такие печенюхи уж точно не навредят вашей фигуре.Сама готовила,очень понравилось!?

Хотела бы поделиться своей историей.Худею уже пол года,потеряла больше 20 кг,правильно питаясь? и занимаясь спортом?,на диетах никогда не сидела,и никому не советую.Килограммы,потерянные при диетах чаще всего возвращаются,а при ПП и спорте-нет(главное не накидываться на сладкое?).Я думаю,многие поймут,как ужасно смотреть в зеркало и ненавидеть то,что ты видишь,завидовать стройным и красивым девушкам,?да и "тонкие намёки" со стороны тоже смотивировали меня взять себя в руки.Я пробовала и до этого худеть,но попытки были тщетны,ибо делала я это неправильно.Было очень тяжело,а сейчас ещё труднее,вес не такой уже огромный,и кг уходят медленнее,тем более поддержки от друзей и близких не особо много,но я не намерена отступать.Я не сдамся!?Я к чему все это веду,девушки,никогда не загоняйтесь по поводу чужого мнения,самое главное-любите себя сами,будьте уверены в своих силах,совершенствуйтесь только для себя,и никогда не давите на себя слишком сильно.Я знаю,у Вас всё получится!У НАС все получится!??

Всем привет!Сегодня первый день ведения моего дневника,надеюсь,что он поможет мне в нелёгком деле-самосовершенствовании.Буду рада найти единомышленников или просто пообщаться ;)