Всем, всем приветули 😇Оказывается у меня уже в это воскресенье день рождение, а главное я почему-то думала, что до него есть время, а вот нет уже совсем скоро юбилейчик 😊Сначала думала друзьями отмечать и куда-нибудь сходить, но потом решили просто по скромному дома посидеть с родными, а потом может с подружкой куда-нибудь сходим))
⁣🍽Завтрак: сырники с мёдом(269г)+кофе с молоком-526 ккал.
⁣🍽Обед: рагу овощное с говядиной(217г)-239ккал.

пшеничная лепёшка(42г)-118ккал.
маринованные огурчики(50г)-59ккал.
творожный сыр(30г)59ккал.
⁣🍽мороженое около 200г может меньше-380ккал.

⁣🍽Ужин: куриные желудки (100г)-120 ккал

гречка готовая (150г)-147 ккал.
Итого: 1678 ккал на 178 ккал превышение😓Ну зря я ела мороженку и вообще почему я так много ем последнее время? У меня же цель не потолстеть, а наоборот.. Завтра уменьшу количество потребляемой пищи, ну хватит себя жалеть.
Тренировка: 30 минут кардио✔
Похудей за 30 дней 1 уровень день 6✔