Вот и сегодняшний отчётик подъехал 😊😋
Пока в моём дома есть творог, я буду завтракать только сырниками, это любовь на вечно💕
🍽Завтрак: сырники+мёд и кофе-461ккал.
⁣⁣🍽Обед: гречка(196г)-191ккал.
куриное филе тушёное в соевом соусе с луком, марковкой и чесноком(206г)-235ккал.
салат с помидором и огурцом( не считаю).
⁣⁣🍽Перекус: виноград(174г)-113ккал
⁣⁣🍽Перекус2: яйцо обжаренное на капле оливкого масла(44г)-86ккал.
батон(33г)-44ккал.
кофе с молоком(350мл)-105ккал.
Ужин: творог 5%(113г)-140ккал+ смесь орешков и сушёных бананов(30г)-141ккал
Итого: 1545ккал.

Тренировка:
-Кардио на эллипсе 30 минут✔
-Похудей за 30 дней 2 уровень день 1✔