Иногда очень нужны перерывы. Возможно, накопилась усталость именно к сегодняшнему дню, причем она может быть как моральной, так и физической. Возможно, план тренировок Вам не подходит/перестал подходить. Возможно, питание несколько дней подряд недостаточно сбалансировано и не подходит для текущих нужд организма.

DELETED, Я тоже так думаю поэтому решила сделать перерыв небольшой и хорошо распланировать питание,а сейчас как будто бы чувствую что начинаю простывать.. Может быть вот причина моей лени?!

Единорожек 💕, И это может быть. Я за месяц простывала 2 раза на пустом месте. Начиналось все с банальной головной боли и слабости, а кончалось соплями и прочими прелестями.
Ничего страшного. За неделю результат никуда не денется)

обычно у меня пропадает, когда наступает жор, тогда проподает мотивация ко всему, потом уже когда восстанавливаю питание, понимаю, что если еще тренироваться, то будет хорроший результат, а там когда уже видишь результаты от своих тренировок, мотивация приходит сама собой)

Мучаюсь от боли в шее и спине)) не то что прям катастрофично, но есть. Так что мне особо отлынивать не приходится. Для себя в первую очередь занимаюсь, для здоровья, а потом уже для фигуры