4/10.
Сегодня не поехала на пары потому что всё никак не могу доехать до пенсионного фонда и сегодня наконец-то решилась доехать и забрать свой снилс 😟 Сейчас немного приберусь и помою посуду и буду потихоньку собираться.. просто вечером вроде мама должна заглянуть 😂
Вчера я разгруз выдержала и живот сегодня кажется плоским😋
Рацион:
⁣🍽Завтрак: бутер из ц/з хлеба+ творожный сыр, авакадо и яйцо.
⁣🍽Перекус: груша.

⁣🍽Обед: гречка и тушёные в сметане куриные желудочки.

⁣🍽Перекус:мандарины.

⁣🍽Ужин: омлет из белков+ сыр,кабачок.
Итого:1487 ккал.

Тренировка:
-ПЗ 30 дней 4 неделя день 5✅
-Кардио на эллипсе ✅
Скоро закончу курс "Похудей за 30 дней" и вот что хочу сказать как-то давно я его уже проходила и был результат, но в этот раз я сначала начала не плохо, отзанималась первую неделю и начала лениться, то через день, то через два и вообще могла не заниматься, но после нового года взяла себя в ручки и закончила 3 неделю, и вот теперь уже на 4 стабильно, не ленюсь и без всяких выходных.Выходной сделаю только после окончания курса и перейду к новому, я решила чередовать"Плоский живот" и" Аппетитные бёдра и ягодицы"
Я уже 4 день без сладких булочек, конфет и шоколада и мне очень сложно. Сегодня долго ходила мимо полок этого сладкого царства и даже каюсь хотела купить и уже держала в руках заветную вкусняху,но в последний момент стиснула всю волю в кулак и вышла из магазина, а поскольку мне очень понравились мои ощущения после разгруза, то хочу делать по 2 на неделе и в пятницу думаю сделать разгрузочный на шоко 😍