Доброе утро😌😍
Проснуться сегодня было как-то сложно, но муж разбудил и сварил вкусный кофе, обожаю😘
У нас лента рядом ну как.. до неё остановки 3 или 4, но я люблю ходить в большие магазины, что бы походить по ним по выбирать, в ленту всегда ходим пешком и даже обратно с большими сумками идём гуляем😜 Вооот вчера закупились наконец-то орешками грецкими и сладкой смесью с орехами, цукатами, и бананами сушёными ммм кайф))Сейчас буду собираться, я поеду сначала в больницу,а потом на пары.. хотя на пары вообще не охото😞Нооо блииин надо!
Кто уже купался в проруби? У меня муж сегодня после работы собирается, а я не могу решиться никак😅
Рацион:
⁣⁣⁣⁣🍽Завтрак: булочка с сыром, огурчиком и яйцом + кофе с молоком-311 ккал.
⁣⁣⁣⁣🍽Перекус:грецкие орехи(11 г)-77 ккал, сладкая смесь(30 г)-141 ккал.
⁣⁣⁣⁣🍽Обед: овощное рагу с мясом( 250г)+огурец -338 ккал

⁣⁣⁣⁣🍽Ужин:шаурма домашняя пп (не считала, но примерно )-614ккал.
Итого:1480
💧Вода:2,75 л.
👣Шаги на сегодня: 12500.

Тренировка:
-ПЗ 30 дней неделя 4 день 7 последний день✅
-Кардио 30 минут✅
Теперь начну тренироваться по программе"плоский живот за 6 недель" и " аппетитные бёдра и ягодицы" буду чередовать, но начну со 2 уровня так как ранее уже занималась и не первый раз начинала по новой и первый уровень поднадоел.
Я уже писала про нашу больную соседу с которой мы проживаем в одном кармане, моя родня приезжала был скандал, но сделали вывод, что это больной человек, реально больной! Она вроде как затихла, но периодически слышу как она ходит по карману, открывает счётчик, гремит там и прочее. А сегодня возвращалась домой и открываю карман, а она стоит с клюшкой .. бляяя с клюшкой вы понимаете и тычет ей в потолок и начала она со слов: "ты ведёшь себя как сволочь" ахаха я поржала смысл больному человеку давать какую-то реакцию?! Начал типа я якобы испачкала ей тумбочку, которая стоит в кармане.. я никогда не ставлю туда свои вещи, мне нафиг это не надо, я захожу в карман и сразу в свою квартиру, мне не чё там высматривать или ещё что-то.. ну я ей ответила это твой сынок бухой бродил тут твою тумбу измарал, она сразу же осадила. Понятно человек больной, если трезво смотреть на всё это кто из нас сволочь?Или это нормально стоять с клюшкой тыкать в потолок и таким образом чинить телевизор, как она сказала у меня телик не работает, не видишь я чиню" Мдааа, мне очень повезло с соседкой. Первое время собачились с ней, даже заявление на неё писали, но толку то, стала просто тупо ставить её в игнор, я выше этого и всё! Вот ещё буду своё время на всяких бабок-неадеквашек тратить)