26 января, 17:22
Всем привет😌Девчёночки, ответе пожалуйста те, кто дома занимается!!!Вы занимаетесь по каким-то видео программам или сами составляете себе тренировки из своих любимых упражнений??
Я просто начала по заниматься по Джилл и чередовать её две программы и мне что-то так надоело.. ну не лежит душа, некоторые упражнения для меня просто не выносимо, их заменяла. Когда-то расписывала сама себе тренировки типа сегодня день рук или ног и упражнения писала, тренировку делала по времени где-то около 1-1:30 это с разминкой и заминкой .. мне нравилось, но почему то я думала а вдруг это не так действенно, как по видео и т.д. хотя попа у меня округлилась, а летом пресс у меня был намного лучше, чем сейчас вообще прям видно проступал. Вы что думаете? Делитесь мнением и опытом в комменты 👂
Я часто занимаюсь по программам Джилл. Правда, сейчас не с тем энтузиазмом, что раньше. Пробовала разное. Но всё же возвращалась к мнению, что Джилл самая лучшая в данном сегменте.
Сейчас очень нравится заниматься по видео одного известно американского канала. Там каких только тренировок нет. На Любой вкус, цвет и настроение. Единственный минус в том, что язык английский. Для меня это не проблема, так как свободно говорю на нем, но, думаю, и для тех, кто знает азы( в упражнениях), трудностей не возникнет.
Канал называется: POPSUGAR
Milya, спасибо, гляну) 😌
Единорожек 💕, Не за что)
Чуть- чуть не дописала
Название: POPSUGAR fitness
Просто есть ещё про еду)
Я дома занимаюсь так, что бы никому не мешать и не шуметь, поэтому долгие видео программ тренировок не подходят. Я делаю так: сначала разминка - зарядка минут 10-15, потом делаю упражнения какие помню на все группы мышц, а потом по коротким видом из группы в контакте делаю упражнения на руки ноги и пресс. В конце кручу обруч минут 10 и растягиваюсь.
ЯКристина, вот проблема тоже в том, что в Джиллиан много упражнений с прыжками, а так как занимаюсь почти всегда вечером,то не очень-то удобно, не хочется соседям мешать так как сама понимаю какого это.
Мне кажется, нет ничего страшного в том, чтобы составить список из любимых упражнений и заниматься по ним. Любая тренировка будет эффективной, если заниматься и заниматься правильно 😊
Гуглила как то упражнения, небольшие комплексы, и делала. Но дома тяжело заниматься мне) не могу себя заставить