Утро доброе😌Опять началось с кардио, выполнила 20 минут, а вечером будет тренировка на вверх, я вечером распишу и может быть ещё 20 минут эллипса .. посмотрим)
⁣⁣⁣⁣🍽Завтрак: пп сырнички приготовленные в духовке(108г)-279 ккал.
мёд(15г)-50 ккал, и батончик смартбар с бананом( 39г)-142 ккал.
Блин, всё не хочу писать отчёт о сегодняшнем питании, день просто опять в никуда!!

Батончики брала в пятёрки по акции на пробу взяла два разных один с бананом,другой с абрикосом .. ну такое на вкус и если почитать состав чё там только нет😬😱Если банановый ещё хоть как-то можно есть, то абрикосовый вообще бяка, он в белой глазури и такой приторно-сладкий и вообще не жуётся, как резина. ⁣Больше не буду их брать.
🍀Тренировка вверх:
-тяга к подбородку 20 раз
-разгибание рук из-за головы 15 раз
-тяга к поясу 20 раз
-сведение лопаток 15 раз
-жим гантелей 15 раз
-пулловер 25 раз
4 круга✅
Пресс:
-подъём ног к себе
-выталкивания ног
-подъём колен к груди
подъём колен в стороны
-попеременный подъём ног
20 раз каждое упражнение 2 круга ✅
Завтра хочу подключить ещё йогу для новичков.. посмотрим что из этого выйдет)