Доброе утро) Проснуться рано, когда никуда не надо и проспать всё на свете,когда куда-то надо или важный день в этом вся я 😄Сегодня первый вариант😅
Рациона на сегодня:
⁣⁣🍽Завтрак:хлебцы медовые(24г)-77 кккал, яйцо( 2 шт)-180ккал,соус острый(15г)-7ккал, помидорка, кофе-12 ккал, молоко в кофе( 120г)-68ккал.
Сладкие хлебцы с острым соусом ну это что-то нереальное 😍
⁣⁣⁣🍽Перекус: банан-107ккал.
⁣⁣⁣🍽Обед:макароны тсп, куриная грудка и овощи( перец, лук, грибы и стручковая фасоль)(300г)-489 ккал.. всё это тушу в соевом соусе и получается как wok лапша) Вкусно и главное полезно, но конечно я навернкла большую порцию, но зато до вечера сыта буду, сегодня может ещё на низ тренировка будет так что отработаю всё 😋 Так же можно с рисовой лапшой, гречневой, обычными спагетти или собой, но у меня были дома обычные макарошки.
⁣⁣⁣🍽Ужин:бульон куриный ( без ничего) обожаю. Вроде попил,а вроде и поел ..водичка со вкусом курицы😂
♦Тренировка:
сегодня интервальное кардио 40 минут☑
Cейчас листала ленту в инста и наткнулась на пост,моя любимая фитнесс блогерша устраивает марафон, крч первый раз в жизни решила принять участие в марафоне, ой, пожелайте мне удачи😌Начнётся марафон с понедельника и продлиться 3 недели, будет 4 тренировки в неделю с правильной техникой выполнения, правильно составленное меню питания, общий чат с участницами, а так же по итогу призы☺