Добрый день😌
Бегать на улице намного круче, чем на эллипсе. Бегая на ээлипсе я так не выдыхаюсь и отдышки нет.
Рацион:
⁣⁣🍽Завтрак: опять таки любимые бутеры с грудкой +кофе.. ну не хочу я кашу кушать, мне и так вкусно и сытно и прекрасно худеется-467ккал.
⁣🍽Перекус: батончик турбослим-140ккал.
Вообщем брала батончик на пробу и вообще разочаровалась. Стоит он около 60 рублей, когда открыла его думала ой ну вкуснятина наверное будет.. пах он кстати не плохо, но на вкус это ужас, когда откусываешь похоже на печеньку, а если начать жевать, то как мыло какое-то😞Даже батончики из фикс прайса намного вкуснее😟Ну по составу вроде не критично, но всё же лучше уж шоколадку скушать, чем такое Г.
♦Тренировка:(все упражнения выполняю с утяжелителям на ногах+в некоторых упражнениях использую гантели)
🔹плие 20 раз
🔸выпады назад
🔹махи( стоя) в сторону и назад 20 раз каждая нога
🔸ягодичный мостик 30 раз
🔹махи( с колен) в сторону и назад 20 раз каждая нога
4 круга☑
+ пресс и вечером пойдём бегать.
Задумываюсь о покупка аппарата для маникюра так как прошло недели 3 я решила сделать опять гель лак ..ну думаю уже ни чё не чешется и т.д. стёрла старый лак, накрасила и всё ок, а ночью как начало опять всё зудеть, жесть. Так хоть аппаратом снимать буду,а то как бы аккуратно средство не наносил всё равно на кожу попадает, я в инете почитала многие с такой проблемой сталкиваются😔Я ещё рукожопая на ляху вчера лак пролила и его тоже убрала средством так вот ляха адски горит ахахаха.