Доброе утро и ещё - 800г🙈
Счастью нет предела, значит я все делаю правильно, когда видишь отвесики как-то даже меньше срываться хочется.
Начало 8 января.. Ну как начало, я просто вбила свой самый максимальный вес, наетый за праздники и дальше не особо то придерживалась, более менее начала питание налаживать только вот ближайшие дня 3-5.Грубо говоря результат за неделю, я думаю совсем не плохо)

🍴Рацион:
1.Завтрак:овсяноблин с сыром, 40г овсянки, 1 яйцо, 43 г сыра, 50 г шоколадки и кофе с молоком.
2.Перекус:батончик.
3.Обед:куриное филе 168г,макароны 50г,помидорка и листья салата.
4.Перекус:2 медовых хлебца.
5.Ужин 1:творожное зерно с клубничным джемом, кофе.
6.Ужин 2: салатик из грудки, помидоров, огурцов, соуса кисло-сладкого.


Сегодня силовая тренировка в зале+кардио после 30-40 минут.

Короче позанималась, но кардио после выполнила только 20 минут на велике,сегодня вообще лень было заниматься что-то, одно упражнение вообще убрала, два заменила на более лайт версию. Мда, из этого ни чего хорошего не выйдет, нельзя филонить, нужно пахать тем более в моём случае😉Беговую у нас в зале так и не починили, мне грустно,хочется уже бегать,но возможности нет и погода у нас не позволяет.А может и правда пора зал сменить?! Вроде меня устраивает и цена и сам зал, атмосфера эта дружеская( много кто с открытия так и ходят, вечно одни и те же лица), а в другом и платить больше и ездить далеко не хочется.. да даже не далеко, но ездить вообще не хочу,в шаговой доступности у нас только через три остановки там новый микрорайон и полно фитнесс клубов, но все дорогие и во многие на месяц нет абонементов типа сразу годовой.