⁣День 8/21🌸
Всем доброе))
Сегодня у нас в диалоге взвешивание и мы скидываем весы, решила и сюда закинуть.И поняла ляяя какой же грязный пол, надо будет после работы срочно помыть ахаха😅😂Нет, дело не в этом -900 г с прошлого взвешивания т.е. за неделю. Могло бы быть и лучше, но с учётом того что кд и я почти не тренила эти дни.Да и с питанием более менее было только вчера, то это даже очень нормально!

⁣
⁣
⁣🍴Рацион:
1.Завтрак: ролл из тортильи, сыр, 2 яйца, помидорка+банан и кофе.
2.Перекус:творожное зерно в сливках, чай.
3.Обед: гречка и рыбные палочки из минтая.
4.Перекус: протеин.
5.Ужин: куриная грудка и капуста квашенная.
По питанию как-то так, сеголня с белками как-то туго, никак не вышло добрать, я уже и протеин на перекус добавила.. Эх🙄🙈
Вечером выполню какую-нибудь легкую тренировку, а завтра уже наконец-то в зал!

Выполнила растяжку, в приложение как раз 30 дней, буду выполнять каждый день по утрам или по вечерам.. Ну это уж как получится😏

📈Итог дня:
Сегодня добавила в свой трекер привычек ещё и ежедневную растяжку на 30 дней, по всему пунктам✔
❌-только за активность.