⁣День 9/21🐾
Всем всем доброе)
Просыпалась опять с трудом, легла поздно, а всё почему? Я не знаю как донести до человека.. мама мужа очень любит звонить после 22.. ой ну вы ж ещё не спите?! Действительно, мне же вставать в 5 утра и я не сплю..хоть ммм пока вы не позвонили пыталась😡Меня мама всегда учила, что все звонки строго до 9 вечера,дурным тоном вообще считается или ладно бы что-то срочное случилось и такой звонок был разовый, но нет "как дела?" что мешает тебе набрать в 7-8 вечера? Днём?Не понимаю, но настолько уже бомбит, а отношения портить не хочется. В следующий раз если будут такие звонки, позвоню рано утром, как раз как на работу встаю или ночью и буду в трубку допустим молчать😈

⁣
⁣🍴Рацион:
1.Завтрак: овсянка на молоке,протеин шоколадный, банан, кокосовая стружка,бутер с сыром, кофе.
2.Перекус: 2 кусочка хлеба, паштет.
3.Обед: тыквенный суп-пюре.
4.Перекус: батончик, кофе.
5.Ужин: грудка, капуста квашенная, белок яичный.

Батончик кстати понравился, там орешки прям кусочками и не приторно сладкий, по составу вроде не плохой. Ну по крайней мере там написано, что только финики, орешки,бананы и абрикос, но хз может половину состава как всегда не указали😒Но цена 65 рублей не оправдана, я брала по акции по 39 рублей. Дома делал такие типа конфеток из фиников и других сухофрутов думаю так даже дешевле выйдет, о конечно повозиться придётся, я так сухфорукты молола и блендер сломался😔Поэтому лучше крутить через мясорубку.
А тыквенный суп-пюре это просто гастрономический оргазм😍И главное такой простой в приготовление, я не очень-то люблю супы так как их не удобно брать с собой на обед, но этот спокойно можно налить в мини термос и пить.Отварила тыкву, поджарила морковь и лук и блендером вжик-вжик и вкусняшкааа,люблю такие простые рецепты)

Сегодня на треню после работы💪
Немного сменила программу т.к. та всё таки не очень зашла, чередование силовых и кардио,мне очень понравилось,люблю такие активные тренировочки,после хорошенько потянулась по приложению.
У нас капец всё снегом завалило, пока дошла чере эти сугробы уууухх❄

Кстати все эти дни стараюсь не давить лицо и вообще его не трогать и на фото без обработки уже видно, что на бороде нет высыпаний и покраснений. Фото до скину вам позже и там вообще треш😅

📈Итог дня:
По всем пунктам ставлю себе✔Что даже очень удивительно. Питанием довольна без срыва, хотя съела больше, чем запланировала, но уже вечером в магазине так хотелось купить шоколада или блок, но остановила себя и сказал, что приду домой и меня ждёт вкусный ужин:грудка и квашеная капуста.. Правда ещё кусочек свежего хлебушка захомячила😣