⁣День 10/21💛
Удивительно да после того,как перебрала по ккал на весах с утра видеть отвесик?! -450г
Вчера я выполнила все пункты и сегодня надеюсь тоже получить все галочки, я умничка и главное не забывать себя хвалить хотя бы мысленно😌
После смены программы всё жутко болит, ещё и потянулась так хорошо, не привычно для себя, по сути растяжка у меня без отдыха должна быть и сегодня, но думаю день передохнуть, но хотя ближе к вечеру посмотрим..

⁣
⁣🍴Рацион:
1.Завтрак: овсяноблин с сыром, горячий шоколад на молоке.
2.Перекус: банан и кофе.
3.Обед: тыквенный суп-пюре.
4.Перекус: хлебушек и паштет,чай.
5.Ужин: грудка и капуста квашенная.
И почему я раньше про капусту не вспоминала? Она такая вкусная и у нас давно в холодильнике стоит целая банка домашней 😍Вчера прям с таким удовольствием на ужин наелась😋
И вчера в спаре купили очень вкусный хлебушек бездрожжевой с семечками, не знаю конечно точную его калорийность посчитать сложно, но и то что он бездрожжевой не значит, что можно его есть тоннами без угрызения совести, но пару кусочков можно)

Ну и прекрасно! Так не хотелось никуда тащить свою жопку по морозу😅
Заботливые менеджеры.. на самом деле нет, просто в такую холодрыгу посетителей совсем нет, а деньги платить сотрудникам за то, что бы они просто стояли никто не хочет. А хотя иногда нужен такой выходной, что бы хоть начать себя человеком чувствовать, а не рабом мака😂А завтра у меня и так выходной должен был быть, два дня подряд-это редкость, но только если заказывать специально, люблю свою работу за то, что там если заказать можно и 3-4 дня отдыхать, но правда повод нужен ахахаха))

⁣
📈Итог дня:
Сегодня у мня 2❌-за активность и растяжку. Очень холодно,выбиралась на улицу только быстро прогуляться с собакой и кое-как прошлась, очень болят ноги после трени, а по сугробам, которые навалили идти нереально и по ступенькам спускаться жёстко, а ну и собственно по этой же причине всё таки устроила отдыха от растяжки.