⁣День 11/21
Доброе утро😍Выхоодноооой😌
Позавтракала и сейчас буду собираться на тренировку,встала очень разбитая, тело до сих пор всё болит 😁На улице дубак, но это не повод пропускать тренировку и так вчера ленилась,закутаюсь потеплее и вперёд!

⁣
⁣
⁣🍴Рацион:
1.Завтрак: макароны с яйцом, кофе и 3 печеньки к кофе.
2.Обед: лаваш, рыбная котлета, сыр, капуста, немного майонеза.
Пока по кбжу всё хорошо, но сегодня без перекусов т.к. завтрак и обед очень плотные.
3.Протеин после тренировки.
4.Ужин: омлет белковый.

Кстати макароны с яйцами посыпала приправой "копчённая паприка" классная приправа, но немножко сладкая как по мне, придаёт привкус копчёностей, как будто ешь с какой нибудь колбаской 😅
Сегодня опять тренила и с новой программой время летит незаметно, я даже не заметила и уже 1,30 пролетело и при этом я почти не отдыхаю между подходами .. ну так чисто дыхание перевести, в телефоне не залипаю, как раньше, под свою музыку тренить так же приятнее, хочется петь и танцевать и вообще настроение топчик🔥+растяжка в конце тренировки.

Померила дублёнку, которую покупали в 5 классе😅Ахахах серьёзно? По моему довольно таки не плохо, можно будет потаскать немного))

📈Итог дня:
По всем пунктикам ставлю себе✔
Сегодня я просто умничка и из меня энергия так и прёт! Я так активно и позитивно потренировалась, выполнила дела по дому, наготовила покушать и теперь лежу довольная и отдыхаю.

Короче в вс у меня никак не получиться попасть на тренировку, уедем за город, но думаю теперь либо завтра сходить, либо в сб. Тогда не будет отдыха, но да ладно.Наверное всё же схожу в чт, пт, а сб, вс хорошенько отдохну.Ведь я же уже пообещала себе, что на этой неделе будет 4 тренировки, а свои обещания нужно выполнять😌