День 21/21😍🙈
Ну что ж последний день моего челленджа и вперёд новый, но знаете 21 день всё равно немного изменил мои привычки, я немного приучила себя убираться за собой сразу же,цель была не добиться чего-то сразу, а просто систематизировать так как будто бы это в порядке вещей, а не что-то новое для меня. После нового года я долго решалась сюда вернуться,долго думала надо оно мне это или нет, ведь по сути ни чего,как скажут многие я и не добилась, но вернувшись сюда с наетыми кг на данный момент у меня почти -3 кг, а если быть точно -2,8, но я поняла в моём случае не на вес смотреть надо так как треню так нормально, но и в см есть прогресс, я продолжу всё это не в коем случае не заброшу как раньше!!Знаете за это время я научилась не воспринимать многое близко к сердцу, научилась более адекватно реагировать на дебилов,научилась принимать или даже забивать на чужое мнение-это в случае, когда его не просят, а раньше бы обиделась и копалась бы в себе, придумывая новые комплексы. Даже про ситуация с щиколотками,я бы раньше обиделась и не захотела бы больше общаться с человеком, но это его мнение, он видит меня так тем более я сама спросила про свою фигуру, я высказала это тут и не стала прививать себе новый комплекс так как вполне себе нормальные у меня щиколотки, голень и ноги, они обычные..не худые, не толстые самые обычные, но я не стала спорить с человеком и доказывать ему обратное, пусть он видит так, а меня это не напрягает,похудею, а там и посмотрим какой я буду😅 я об этом даже и не думала, если и были какие-то комплексы, то обычно поп поводу лица и даже не потому что не красивая, а потому что вечно прыщи и т.д. Сейчас лицо конечно чище стало и этим не могу нарадоваться, есть ещё конечно над чем работать, но всё жеее. Фото без фильтров-это такой крутой свет от окна с утра😍 И второе фото конечно не самое удачное, но для наглядности, что оно всё было расковыряно и с новыми высыпаниями и это ещё не самое худшее, было и похуже, никакая косметика тут не поможет и не замажет, а точнее замажет конечно, но всё это нужно лечить, я не понимала и крыла всё это слоями тоналки😁Кстати это меня так перед свадьбой ещё обсыпало, а в день свадьбы подкожник на бороде вылез.. кто красотка?!😂😂😂
⁣⁣⁣⁣🍴Рацион:
1.Завтрак: геркулес 43г, яйцо сырое 92г,творожный сыр 52г,огурец, перец, молоко в кофе 100г-486 ккал.
2.Перекус:батончик протеиновый с манго, капучино-327 ккал.
3.Обед:гречка 50г, грудка 165г,огурчик-351 ккал.
4.Перекус: творог 121г, йогурт 110г,пакетик фитпарада ,кофе-224 ккал.Кстати хотела ещё слопать печеньку, муж к чаю купил, даже положила её возле себя, но когда доела творог поняла, что я просто не хочу и убрала печенье обратно в мешок.Я вспомнила, что завтра взвешивание😅
5.Ужин: грудка 106г, огурчик, перчик-120 ккал.
Итого КБЖУ: 1510/135/54/119✔
Вода:2,75л✔

Сейчас кстати во время сессии мне оказалось проще следить за питанием, видно никто не бесит и я так не стрессую,что даже и заедать не хочется😌

Кстати протеиновые вкусняшки перебивают мне тягу к обычным сладостям, достаточного одного батончика на перекус и вуаля😏уже не тянет есть всякие булочки или шоколадки.Надеюсь за время сесии я привыкну так питаться и смогу и во время работы придерживаться своего питание, не заедать усталость и стресс.
Сессия проходит так себе лайтовенько, очень много свободного времени, трудностей пока особых не возникло, я думала вообще не вывезу, оказывается всё проще простого. У меня даже по алгебре автоматом 5, при том, что в школе мне очень приходилось постараться только, что бы трояк получить.
С тренировками тоже всё 👌На этой неделе уже было 3 тренировки и завтра будет 4.На прошлой неделе немного поленилась и на 4 не пошла, привыкла к 3 тренировкам на неделе, но я же хочу хороший результат и поэтому можно выделить на тренировки ещё один денёчек)

Тренер рассказал, что у нас в зале про меня часто спрашивают😉Интересно как, но мне конечно очень любопытно кто и что.. ну вот к примеру один, который ходит к нему на индивидулаки спрашивал кто я такая, часто ли хожу и т.д., я даже если и смотрят на меня в зале,то стараюсь не обращать внимания и кстати почему-то многие не замечают обручального кольца и часто удивляются потом типа как так?!И топ вопрос "не рано ли"?😡
⁣

⁣📈Итог дня:
Очень много, много слов от меня сегодня и вообще в принципе в последнее время. 21 день пролетел незаметно, к чему-то я привыкла, что-то так и осталось слишком сложным для меня😕Расписала новые привычки, всё таки думаю не 30 дней, а 21 так полегче всё пройдёт. Главное сейчас не растерять мотивацию😜Сегодня собой в принципе довольна, в плане питания всё хорошо, лишнего не позволила себе, в магазине даже старалась ничего запрещённого домой не брать, но муж ухватил печеньки при том говорил мне выбрать самой какие, я выбрала, но есть их так и не стала👍