2/21 самосовершенствование💜
Утром проснулась и первым делом побежала на весы, я же сказала,что должна сегодня увидеть на весах 65 и я увидела..счастью нет предела,теперь на радостях не подзабить на всё😅Вчера мне было как-то сложно, ложилась спать и дико хотелось есть, в 00:21 пошла к холодильнику помнила, что у нас там кефир есть, но его выпил муж,думала просто воды напиться, но потом на глаза попались хлебцы и я заточила одну штуку и пошла спать.Со мной такое впервые, что бы я просыпалась или не могла уснуть от голода и по ночам я в принципе никогда не ела.
Ещё весь вечер думала, что очень хочу научиться танцевать зумбу, это и красиво и для похудения хорошо,надо попробовать😌
⁣



⁣⁣⁣⁣⁣🍴Рацион:
1.Завтрак: лепёшка пшеничная 63г, сыр 60г, 2 яйца, овощи, молоко в кофе 100г-570 ккал.Получилось 2 небольших ролла, как на фото.
2.Перекус:батончик и капучино.
Батончик офигенный, в нем прям кусочки шоколада, по цене как бомбар, но вкуснее бомбара точно, я вам всем советую! Взяла на пробу с разными вкусами.
3.Обед:гречка 50г,грудка 95г,овощи-272 ккал.
4.Перекус:творог 218г,йогурт 110г-306 ккал.
5.Ужин:грудка 92г,овощи,хлебец-272 ккал.
Итого КБЖУ: 1465/149/43/112✔️
Вода:2,25л✔️

Мда, ну на завтрак я и съела много калорий, но до 11 часов потом не будет возможности даже перекусить, с собой кинула батончик бомбар. После консультации, я сразу на тренировку собиралась, но сначала всё таки хотела зайти за протеиновыми вкусняшками, а то мой запас батончиков начинает уменьшаться😂
Не знаю почему, но в последнее время так довольна собой и даже довольна внешностью, я начинаю наконец-то любить себя, мне хочется ухаживать за собой, делать маски и уходовые процедуры для лица и волос,начинает нравится следить за питанием, нравится что я даже не чувствую тяжести после ужина, мне легко и прекрасно-это и есть чистый кайф😌😍А главное я потихоньку приближаюсь к заветной цифре 64, которая у меня была 2 года назад, в тот момент я чувствовала себя счастливой и нравилась себе, но изменит ли что-то эта цифра сейчас.. ну не факт.Просто где-то слышала, что мы стараемся вместе с цифрой на весах вернуть, то прошлое, те ощущения, что мы испытывали в тот период времени.. тогда я только вернулась в колледж, обрела друзей, готовилась к свадьбе, я была по настоящему счастлива))

Набродиласась сегодня по магазинам в поисках джинсов в итоге психанула и купила платье, но такое клёвое! Платье рубашка больше подойдёт на весну или же даже лето, если закатать рукав.Теперь осталось только обувь под него подобрать, я уже давно задумывалась о покупке босоножек, в голове есть ораз и осталось его воплотить😋

⁣
⁣📈Итог дня:
Ну вы наверное и сами заметили, что я наконец-то взяла себя в руки а плане питания, меня даже тренер сегодня похвалил. Сеголня покупал кофе к батончик и в подарок мне дали пончик, я сначала подумала, но ладно съем один же, но потом вспомнила утреннее взвешивание и меня это вдохновил, я кинула пончик в сумку и приняла правильное решение отнести его домой мужу и ему приятно, и мне хорошо 👏В одном магазине абсолютно все вещи понравились и подошли, мне нравилось, то как они на мне сидели, но не взяла потому что все таки хочу худеть дальше, смена гардероба будет позже, но платье настолько мне запало в душу, что я его все же взяла.. Думаю если немного схудну сидеть оно будет не менее хорошо, чем сейчас) В остальном все идеально! Мне кстати ответил тот фитнес клуб, что рассрочки у них нет, но есть абонементы на месяц и они стоят капец как дорого поку буду ходить в свой зал.24 у мужа день рождение, отмечать сильно не собираемся, но хотела приготовит вкусный ужин и тортик. Уже продкмываю свой читмил, если буду питаться так всю неделю, то могу себе позволить отдохнуть разок 😏👌