3/21 самосовершенствование💛
Ещё-200г. Вес:65,75
Вчера что бы было не так голодно на ночь напилась чая с лимоном, ночью ещё вставала попить😕
От силовых сегодня отдых, но думаю сегодня немного потанцевать или сделать лёгкое кардио.
Хотелось бы конечно уже завтра увидеть на весах цифру 64 или хотя бы очень близкую к ней,поэтому сегодня буду делать всё возможное, нужно добавить активности😇 Надеюсь мужа уговорить сходить на каток, а всё так и не покатались за зиму не разу, собирались в прошлый раз, но так и не вышло.
⁣Составляю пока список, что буду готовить на др мужа: хочу крабовый салатик, любимую закуску в лаваше, что-то на горячее, я пока не решила, но хочется что-то новенькое+тортик медовик.

⁣⁣⁣⁣⁣🍴Рацион:
1.Завтрак:пшеничная лепёшка 35г,сыр мягкий сырко 40г,соус терияки 32г, 2 яйца, фруктово-ореховый батончик-474 ккал.
2.Перекус:батончик протеиновый-164 ккал.
3.Обед: рисовая лапша 50г,овощи, куриная грудка 130г, соус терияки 50г-407 ккал.
4.Перекус:хлебцы клюквенные,сыр сырко.

Лепёшка правда подгорела немного, но всё равно на завтрак всё улетает махом, я такая голодная. Хоть последний приём пищи у меня часов 20-21, но он очень лёгкий допустим курица и овощи,думаю я скоро привыкну, сейчас пока приходится терпеть через силу, но я знаю, что утром будет вкусный завтрак, будет вкусный обед и перекус, я не голодаю.. просто после обжёрств такое кол-во еды кажется очень маленьким.
Потанцевала по видео, всё таки это не так просто, как кажется😂
Все крупы,курицу и прочее всё считаю в сыром/сухом виде.Крупы всегда получается порция как для слона,я боялась по началу такого питания, но вес уходит и значит я всё делаю правильно.