⁣
🔹🔸МАРАФОН САМОКОНТРОЛЯ🔸🔹

День 1.
Доброе утро, с самого утра себя настроила на лёгкий-позитивный день, утрм проговорила, что сегодня всё получиться и срывов не будет!Не самый конечно полезный завтрак, но на скорую руку и у меня опять всё подгорело. Нет цели страдать пп-головного мозга, есть цель просто поменьше мусора, но и есть любимую еду в разумных количествах.
Так де немного решила сократить потребление кофе, а то у пеня уже вошло в привычку: к каждому перекусу чашка кофе, после обеда кофе, на завтрак кофе и вообще жила бы на одном кофе. Но это ни есть хорошо!


🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ:
1.Завтрак: немного лавашика, творожный сыр и ветчина, батончик фруктоый на десертик.
2.Перекус: творог зернёный с бананом и фит парадом, чай.
3.Обед: гречка, тушеная овощная смесь,2 яйца отварных.
4.Перекус:пока не решила.
5.Ужин:пока не решила.

Короче отчёта по питанию сегодня не будет. Всё. У меня разболелся то ли желудок, то ли яичник.. там всё рядом фиг поймёшь, но боль отличается от той, что была в прошлый раз. По узи ОМТ-врач сказал, что всё нормально, ничего критичного нет, но в этот раз иначе,болит выше+проблемы со стулом поэтому и думаю, что с кишечником.Хочу опробовать лайтовую диетку,для нормализации пищеварения,если ситуация не наладится, то пойду опять по врачам.
Вечером скину отчёты активности.
☑Итоги дня:
1.День был не активный, но минимум я выполнила✔
2.Тренировка отдых✔
3.Вода✔
4.Питание❌
Получается больше+,чем минусов и поэтому думаю день засчитан,но завтра нужно постараться, я понимаю, что своим питанием делаю только хуже и себе и своему организму, нужно брать себя в руки.