⁣
🔹🔸МАРАФОН САМОКОНТРОЛЯ🔸🔹

День 2.

Доброе, а у нас сегодня снег выпал и похолодало😴А ещё хочется спать и тюленить. То жара была хоть в футболке ходи, то опять зимнюю куртку надевать придётся. Сегодня к вечеру посмотрю как буду себя чувствовать и возможно схожу в зал, а в вообще планировала дать себе пару дней выходных и сходить на тренировку только в чт и пт..ну как раз бы получалось 3 дня на неделею.

⁣
🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ:
1.Завтрак: манная каша, тост с сыром, какао.
2.Перекус: творожное зерно, шиповник.
3.Обед: пюре картофельное, подливка из куриной грудки, морковки, лука и сметанки.
4.Перекус: 2 тоста с сыром, какао. Ещё чуть позже пила гранатовый сок с домашними чипсиками из лаваша.
5.Ужин: 2 яйца с помидорками и луком.
6.Перед сном: стакан кефира.

К вечеру чувствую себя легче, не тренировку так и не решилась, я понимаю, что сейчас она мне на пользу не пойдёт. Я и так тренировалась три недели по 4-5 раз на неделе и вроде чувствовала себя отлично!
Кстати часто видела, как выкладывают рецепты типа"пп чипсов" из лаваша и решила сегодня опробовать этот рецепт. Ну что можно сказать? Прикольные, хрустящие, отличная замена чипсам, когда хочется похрустеть и калорий в них выходит меньше. Я делала на одну порцию и у меня ушло 40 г лаваша, немного специя и соли, немного масла.

☑Итоги дня:
1.Очень неактивный день, я даже минимум не добила❌
2.Вода✔
3.Питание✔
4.Тренировка опять же отдых✔