Мне походу опять нужно возвращаться.
Всё сессия окончена, с пн в отпуск на две недели и как раз будет время полностью заняться собой, своим питанием.
Во время сессии опять на бегу перекусывала фаст-фудом, часто пила кофе с пиццей и т.д., а ещё выезжали на выходные на озеро, жарили крылышки, пили пиво, по итогу + 3 кг набрала я, за 2 дня режима немного подслило,но сейчас желания даже взвешиваться нет. До маминого дня рождения больше не будет никакой застолий, а до др есть почти месяц. За это время реально можно продержаться без перееданий, без алкоголя, но как всегда единственный мой плюс, что ни смотря ни на что свои тренировки я не бросаю, так же стабильно, как штык 3 раза в неделю, во время практики пыталась и 4 раза, в отпуск тоже думаю будет 4 тренировки. Жопа стала огромная от того что качаюсь и жру, ходила по магазинам, впала в депрессию от того, что не могу влезть в джинсы своего размера.. и смешно и грустно. Но надо сливать весь жир, стараться подсушиться как-то аккуратненько. Не хочу терять мышцы, которые набрала, но жииииир, салко ... бозееее😅😁
Буду стараться выкладывать каждый приём пищи.
Стартую завтра.
Сейчас подзаряжу телефон и побегу на тренировку.
Сегодня силовая на верх, растяжка, пресс и кардио интервально 30 или 40 минут, как получиться. Сейчас прям заставляю себя по 30 минут минимум выполнять, а то так всю жизнь буду топтаться на месте😓
Но сегодня что-то с питанием идёт не так... время 17:31, а у меня уже перебор по калориям аж на 138, а ведь после трнировки, как всегда есть захочется. Думаю обойдусь кефиром, но это не точно.. надо будет себя чем-то отвлечь, что бы избежать переедания.