День 3/30❤
Вес: 67,85 +550г⬆
Хочется сказать какого х*я?!
Ладно, не будем отчаиваться.. идём дальше.


⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1300ккал):
1.Завтрак: 2 яйца, овощная смесь, половинка тортильи, творожный сыр, помидорка, оливковое масло для обжарки яиц+кофе-415 ккал.
2.Перекус:батончтк, клубника и кофе-241 ккал.
3.Обед: рис, грудка, огурец-280 ккал.
4.Ужин: у меня пирожные в честь моего отпуска.Не считала. Сначала думала, что съем 3, но потом поняла, что нет.. Лучше оставлю. Съела одну целую с белковым кремом корзиночку и половинку карамального чизкейка-ккал дофигаааа, радует, что осознанно и смогла не бездумно съела, а остановилась, когда насытилась. Остальное оставлю мужу, ему можно😂
Завтра уже на силовую, пойду кайфовать.

После завтрака через 30-40 минут, я хочу сделать кардио на эллипсе+ 10к шагов минимум нужно пройти👣От силовой тренировки отдых.
Сегодня последняя смена, с пн в отпуск. Я буду стараться провести это время с пользой)
Поняла, что если поедем к бабушке во время отпуска, то даже там не намерена есть больше, возьму с собой весы и пусть это немного странно, но родные уже привыкли к моим загоном.
Я помню, как меня вообще пытались заставить тупо поесть, а я будучи идиоткой на отдыхе в питере почти от всех вкуснях оказывалась. За 2 недели я поела от сили 3 раза. Один раз 4 шт роллов, 2 пельмешка и в кафе мы ходили не смогла отказаться от пирога с горбушей и каппучино тогда первые в своей жизни попробовала💕Я наслаждалась на столько Питером, что мне не до еды было, я вернулась домой нереально худая.. потому что ходили мы ого-го как много.Вот бы мне сейчас так оп и похудеть, но голодать я уж точно не готова..

Кстати наконец-то купила перчатки для занятий в зале и пояс ещё якобы для похудения, но взяла я его не для этих целей, а так что бы хоть немного спину держал, в нём реально удобнее заниматься, я брала всё в галамарте. По качеству конечно так себе, но в спортмастере такая же фигня, а переплачивать не вижу смысла..Лучше потом себе новые легги купить с футболочками или если схуднут мои ручки когда-то и майки можно будет себе позволить, но это очень не точно..

☑30 минут кардио под фильм
☑Вода
☑Активность
❌Питание.Калории не считала(ужин).
Купила сегодня ещё батончиков RAW, они оказались очень вкусными, с кусочками орехов и сухофруктов. Хотя такие же брала с добавлением протеина и они были на вкус такими на любителя. А тут по акции-красота😋
Заходила ещё в один дорогой магазин у нас в городе и там куча европейских сладостей, вьетнамских товаров и т.д. просто когда во вьетнами были там такие же вкусняхи продавали, лапша всякая прикольна, чипсики куча видов фанты с разными вкусами, газировка чупа-чупс,соки со всякмим фруктикми, глаза разбегались, ни чего так и не смогла выбрать.Решила что обязательно вернусь и куплю попробовать какие-нибудь чиписики на читмил, а сегодня было бы уже явно лишним и так пироженок налопалась😂😅