День 4/30❤
Вес 67,0 -850г⬇
Это всё чудо пирожное 😊

⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1300ккал):
1.Завтрак: круассан из ашана, сыр, помидор, яйцо, кофе с молоком-418 ккал.
2.Обед:голень в панировке(почти как в кфс😂), яичная лапша-396 ккал.
3.Перекус:батончик и кофе-216 ккал.
4.Ужин:тазик салата типа цезарь-488 ккал.

Итого:1518 ккал.


Сегодня в приложение изменила цель веса не 55 кг, а 60 думаю эта цифра вполне реальная, а вот время дала себе до 4 ноября. 5 ноября у меня день рождение. 119 дней.. кхм, смогу или нет не знаю..всего каких-то 7 кг😔Думаю эту цель реально достичь даже раньше, но нам же нужно здоровое похудение)

Опять читала и тут такая тема, а вы делите еду на плохую и хорошую? Я вот считаю, что этого делать не обязательно. Точнее я не имею ввиду фаст-фуд и прочее, а простую еду, что многие отказываются от картошки или бананов, якобы они вредны при похудении и т.д.ну бред же-во всём должна быть мера! Главное же получать все важные макроэлементы для нашего здорового существования и всё)
Я вот всегда ела и ем всё, что мне хочется и этот год моё питание было более менее норм, а вот на мед осмотре в этом году анализы пришли лучше, чем в прошлом, отказывала себе только в жирной пище, старалась меньше жарить, меньше есть мучного и учитывала бжу. Пусть я и не сбросила нужное кол-во кг, но я стала подтянутее и здоровье-это самое главное! 😊

☑Тренировка силовая+30 минут кардио
☑Питание
☑Вода
❌Активность. Шаги я не находила.

Хочется уже конечно завтра на весах увидеть цифру 66..