День 6/30❤
Вчера отмечали немного повышение мужа😊 Поэтому вечером уже еду не выкладывала. Ели домашние роллы из тортильи, творожного сыра и овощей, пили сидр и еще пачка чипсов. Сегодня не взвешиваюсь😣 Буду питаться, как питалась+водный режим соблюдать и завтра уже вес придёт в норму.. Никаких разгрузочных дней)
Да я особо и не жалею,наоборот если сейчас питание нормальным будет, то вес должен пойти в низ хорошо. Советуют же иногда повышать калорийность( читмилить).
⁣
⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1300ккал):
1.Завтрак: 2 яйца, ветчина куриная, лук, помидор+кофе-370 ккал.
2.Мой ленивый обед: тортилья, голень, помидорка, сыр,лук, немного соуса, чай-560 ккал. Обжаривала на а/п. Мне что-то лень было варить, в холодильнике были 2 готовые голени и я решила заварганить типа шавухи. Пэ-пэ фаст-фуд😂
3.Перекус:батончик и чай-191 ккал.
4.Ужин:творожное зерно+кофе с молоком. Сначала посчитала банан, а потом уже решила, что он будет лишним поэтому есть не стала-300 ккал.

Итого:1421 ккал.

Через 1-1:30 после завтрака пойду в зал на тренировку💪
Сегодня нужно хорошенечко поработать.
Так как у меня зал под окнами, то в целях экономии времени, форму я натягиваю дома и обратно бегу тоже не переодеваясь. Хоть и вся потная, растрёпанная.. да и пофиг, уже дома принимаю душ, мне лень таскать всё с собой и тапки и полотенце. Жила бы я где-то подальше возможно бы и брала всё, если надо было бы ехать в транспорте и т.д., а кто что там на улице обо мне думает вообще без разницы😅

Нас с мужем пригласили на свадьбу,он мне так написал с работы в вк. Сначала я обрадовалась, думала его двоюродная сестра замуж выходит, а потом оказалось что нет(Короче позвал какой-то одноклассник про которого за 5 лет совместной жизни я не разу не слышала и естественно они всё это время тоже не общались. Интересно.. Потом стала расспрашивать и оказывается они толком вообще не общались и учился он у них только последний гол. Вопрос: так зачем приглашать на свадьбу, если вы не общаетесь? Для сбора денег? Для массовки? Ладно бы это время они как-то поддерживали общение, встречались, общались и т.д., но тут вообще ни как.. вообщем я отказалась идти и думаю это правильное решение.

Фух, я отзанималась😅Сегодня сложно было, но я выполнила всю тренировку, кардио тоже отбегала 30 минут интервально. Чувствую себя бодренькой и намного легче, как будто бы не я вчера ела и пила😂 Хочу добавить в свою жизнь утреннюю зарядку, завтра начну практиковать.

☑Тренировка силовая+ кардио 30 минут
☑Питание
☑Вода
❌Шаги. Виду того, что я в отпуске большую часть времени никуда не выбираюсь, то активность у меня очень маленькая и это грустно, я планировала свой отпуск провести более активно и планы были грандиозные, но погода всё подводит..
Да и выбраться куда-то мне не с кем, муж вечно работает, а одной скучно. С подругой пыталась выйти на контакт, не обвенчалось успехом.Встретились пару раз, но уже совсем разные мы люди. Ей бы бухнуть, покутить пол ночи, пожрать, а я вся такая другая, с её слов я ярая зожница, но это тоже не так. Если я гуляю, пью, ем-это всё в меру, мне перестало нравиться, то как я себя чувствую после таких гуляний и это не старость, занудство и т.д., а простой мой образ жизни, мне так комфортно. Ещё не нашла тех людей с которыми у нас будет хотя бы какое-то увлечение( Значит не время😟
Вообще я пить люблю в компании мужа, мне так спокойнее. Потому что если не дай бог переберу, то точно буду знать, что со мной будет все в порядке,я доберусь до дома и т.д. А то была у нас ситуация пошли в караоке отдыхать, я подруге сразу сказала, что денег у меня с собой немного, я не планирую ни чего заказывать, мы хотели попеть в караоке. Та говорит всё норм, ей хочется гулять.. Сказала что за всё платит, но думаю раз она так разгулялась, то деньги то есть, конечно останавливала её. По итогу в конце принесли счёт и она сказала, что у неё нет денег🤦‍♀️Пздц, у меня сел телефон, хотела позвонить мужу, стали заряжать. Пока заряжался.. Эта дурная, пьяная женщина подцепила дедка, который абсолютно к каждому столику подходил, она начала ему че-то втирать и он оплатил наш счёт, те деньги, которых нам не хватало.. Мне в жизни так стыдно никогда не было😥