День 7/30❤
Вес:67, 75. + или - мне сравнивать не с чем так как вчера не взвешивалась с утра. Вечером вес был намного больше и это естественно.
Ну а если сравнивать с начальным весом, то это фиаско😓За 7 дней по сути не добится ни чего😟Ну ладно, всё таки я добилась того, что стала намного меньше потреблять еды, а это главное.. ну а результат скоро будет)
Так как начала в пятницу, то итоги недели буду подводить завтра.
Но уже реально понимаю, что с весом беда, а все эти отмечания. И потом удивляюсь почему не худею? Вечно пытаюсь найтм причину, оправдание и все виноваты, но только не я.. Наверное уже надо принять тот факт, что я просто держусь 3-5 дней, а потом один или два дня жру как не в себя 🤦‍♀️


⁣
⁣🍔🍕🍪🍫
ПО ПИТАНИЮ(⁣~1300ккал):
1.Завтрак:блинчики с мясом, кофе-546 ккал. Подгорели, но безумно вкусно. Это мои ближайшие завтраки на пару дней😍
2.Обед:макароны,грудка,соус терияки-447 ккал.
3.Перекус: бутеры с паштетом-287 ккал.
4.Пломбир-242 ккал.

Итого:1521 ккал.
Мдаааа, по питанию сегодня полный треееш😒Ещё пол дня, а я уже больше нормы калорий съела😟Наверное на ужин обойдусь только чаем.


Сейчас пересчитывала свой обед, показалось, что 200 с чем-то ккал это слишком мало для него. Пересчитала и оказывается сайт калоролизатор считает вообще не правильно, а может и правильно, но там же не учтено какой именно продукт взят. В приложение макароны отсканировала по штрих коду,соус и т.д.,а на сайте средние значение добавлены. Короче больше не буду там считать. Последнее время так и делала, когда готовила сложные рецепты и сразу же на несколько дней.. Вот и еще калорий 200-300 лишних нашлись💁‍

Сегодня от силовой отдых, по плану кардио.

☑Кардио выполнила.Хотя из-за недостатка активность думаю вечером ещё эллипс покрутить около 30 минут. Наверное ещё на неделю можно добавить кардио по утрам натощак,было бы не плохо)
☑Вода
☑❌Питание ну почти. Вроде не сильно превысила, но и блины, и мороженое, и паштет-такой себе наборчик-одни углеводы😓
❓Ставим ставки: выйду я сегодня на улицу вечером или нет? Доберу свою норму? Я сегодня жутко ленивая, сама собой недовольна, какой-то резкий упад сил.