Мне не охота начинать всё сначала и не хочется просто плакаться тут.
Просто я человек и меня всё з**бало, а ещё ну нельзя дома держать запрещёнку, нельзя значит нельзя. Муж вчера купил паштет и блины, а по итогу я налопалась. Теперь мне грустно от того, что все мои старания тупо в топку.
В принципе неделя и так шла не очень. Сначала отмечали повышение.. ну тут грех не отметить, то в последний рабочий день пирожное ела. Наверное я себя больше добиваю этими мыслями. Я и так не снизила калорийность до 1300 ела нормально около 1500, не голодала, но от чего срыв?От скуки? Меня просто сегодня конкретно на сладкое потянуло.
Надо просто как-то идти дальше.Как бы не всё и потеряно то, ещё есть время, я ж поставила цель до др сбросить 7 кг.
Обещаю себе, что утро я точно начну с кардио, вечером сегодня я кстати тоже отходила на эллипсе, но калорий сожрала я в разы больше, чем сожгла😓
Планировала завтракать блинами, но теперь в топку их нафиг. На два блина калорий д*хуя, сытость ноль, от запаха только ещё больше жрать потом хочется.
🚩Завтра надо подводить итоги, но подведу итог недели сегодня:
ОФИЦИАЛЬНО ЗАЯВЛЯЮ НЕДЕЛЯ ПРО*БАНА.
Вот прямо и без прекрас.
Что мы имеем:
1.Очередной загон/депрессия называйте как хотите,плохое настроение.
2. Так же как следствие резкий упадок мотивации.
3.Вес н*х*я не снизился.
4.По пунктам, который я отслеживала ежедневно видно, что сильно страдает активность.
5.По питанию- я опять же себя жалела, так и не смогла отказать себе в любимое еде и ела больше чем нужно. Возможно 1300 это реально маловато, но хотя бы не больше 1500. Ровно, а то бывало и на 80-90 больше.
6.Ну тренировки это конечно единственный наверное плюс, только они радуют, тут всё отлично, тут всё по плану.
По питанию я кстати выделила ряд продуктов( врагов) на которые я чаще срываюсь или то, что тормозит моё похудение⬇
И поэтому распишу новые цели на следующие 7 дней.

📌Цели:
1.В первую очередь мне нужно менять питание и меня жёстко. Понятно дело, что я могу вписывать все вкусняшки в норму и бл бла бла, но когда у меня дома есть что-то вкусное/запретное, я не могу остановиться допустим на половине шоколадки, мне человеку с рпп-это сделать НЕ РЕАЛЬНО🔜вывод: я перестаю покупать домой все вкусняшки, держать где-то в запасе шоколад, ещё мои враги это булочки, батон, блины, колбасные изделия, всякие лепёшки и всё то,куда что-то можно завернуть😂Так же отказ от жареного, стараться готовить на пару, духовке, мультиварке. Перестать покупать свои любимые соуса, а конкретно терияки, кисло-сладкий.. они никакой пользы не несут.
2. На эти 7 дней я ввожу обязательно кардио натощак. Это помимо тренировок в зале.
3.Массаж я так же не начала делать, от силы раза 2 сделала. На эти 7 дней-ежедневно!
4.Ни в коем случае не соглашаться на соблазнения мужа😂Он у меня такой. Любит сказать, что от меня одни кости остались и худеть мне не нужно и так и манит разными вкусняшками. Научиться говорить нет, кстати это у меня стало получаться чаще, я просто в такие моменты в голове себе прокручиваю, то что потом опять буду страдать, винить себя и т.д.-мне помогает.
5.Повысить всё таки активность. Больше гулять.Ну нескем.. так наушники в уши и пошлёпала одна.
6.Ну и наконец-то поменьше ныть, побольше себя любить и перестать уже себя жалеть❗
7. За неделю должно уходить 1-2 кг.

В это раз я дойду эти 30 дней до конца и несмотря на неудачи не сдамся. А то сколько тут уже можно сидеть и ни чего не достичь.. ну правда😣😤
Ну и кстати завтра взвешусь и всё таки постараюсь до следующей пятницы не вставать на весы, толку то мало от ежедневных взвешиваний, но никак не могу завязать😂😂😂